МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Департамент образования и науки Тюменской области
Отдел образования Армизонского муниципального округа
МАОУ Армизонская СОШ

РАССМОТРЕНА

СОГЛАСОВАНА

УТВЕРЖДЕНА

Методическим советом

Заместитель директора по
________________________ УВР
Селянкина Е.Л. ________________________
Протокол №1 от «28» 08
Обухова О.Ф.
2026 г.
Приказ №1 от «31» 08
2026 г.

Директор школы
________________________
Каканова Л.С.
Приказ № 70-ос от «31» 08
2026 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 11373045)
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 10 классов (3часа в неделю)
Программу составил: Зырянов Е.А.,
учитель физической культуры,

Армизонское 2026

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре для 10 классов общеобразовательных
организаций представляет собой методически оформленную концепцию требований
ФГОС СОО и раскрывает их реализацию через конкретное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем
поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа
жизни, умеющем использовать ценности физической культуры для укрепления,
поддержания здоровья и сохранения активного творческого долголетия.
В программе по физической культуре нашли свои отражения объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития российского общества,
условия деятельности образовательных организаций, возросшие требования родителей,
учителей и методистов к совершенствованию содержания общего образования, внедрение
новых методик и технологий в учебно-воспитательный процесс.
При формировании основ программы по физической культуре использовались
прогрессивные идеи и теоретические положения ведущих педагогических концепций,
определяющих современное развитие отечественной системы образования:
концепция духовно-нравственного развития и воспитания гражданина Российской
Федерации, ориентирующая учебно-воспитательный процесс на формирование
гуманистических и патриотических качеств личности учащихся, ответственности за
судьбу Родины;
концепция формирования универсальных учебных действий, определяющая основы
становления российской гражданской идентичности обучающихся, активное их
включение в культурную и общественную жизнь страны;
концепция формирования ключевых компетенций, устанавливающая основу
саморазвития и самоопределения личности в процессе непрерывного образования;
концепция
преподавания
учебного
предмета
«Физическая
культура»,
ориентирующая учебно-воспитательный процесс на внедрение новых технологий и
инновационных подходов в обучении двигательным действиям, укреплении здоровья и
развитии физических качеств;
концепция структуры и содержания учебного предмета «Физическая культура»,
обосновывающая направленность учебных программ на формирование целостной
личности учащихся, потребность в бережном отношении к своему здоровью и ведению
здорового образа жизни.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической культуре
сохраняет исторически сложившееся предназначение дисциплины «Физическая культура»
в качестве средства подготовки учащихся к предстоящей жизнедеятельности, укреплению
здоровья, повышению функциональных и адаптивных возможностей систем организма,
развитию жизненно важных физических качеств.
Программа обеспечивает преемственность с федеральной образовательной
программой основного общего образования и предусматривает завершение полного курса
обучения обучающихся в области физической культуры.
Общей целью общего образования по физической культуре является формирование
разносторонней, физически развитой личности, способной активно использовать ценности
физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,

оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В программе по
физической культуре для 10 классов данная цель конкретизируется и связывается с
формированием потребности учащихся в здоровом образе жизни, дальнейшем накоплении
практического опыта по использованию современных систем физической культуры в
соответствии с личными интересами и индивидуальными показателями здоровья,
особенностями предстоящей учебной и трудовой деятельности. Данная цель реализуется в
программе по физической культуре по трём основным направлениям.
Развивающая направленность определяется вектором развития физических качеств
и функциональных возможностей организма занимающихся, повышением его
надёжности, защитных и адаптивных свойств. Предполагаемым результатом данной
направленности становится достижение обучающимися оптимального уровня физической
подготовленности и работоспособности, готовности к выполнению нормативных
требований комплекса «Готов к труду и обороне».
Обучающая направленность представляется закреплением основ организации и
планирования самостоятельных занятий оздоровительной, спортивно – достиженческой и
прикладно – ориентированной физической культурой, обогащением двигательного опыта
за счёт индивидуализации содержания физических упражнений разной функциональной
направленности, совершенствования технико-тактических действий в игровых видах
спорта. Результатом этого направления предстают умения в планировании содержания
активного отдыха и досуга в структурной организации здорового образа жизни, навыки в
проведении
самостоятельных
занятий
кондиционной
тренировкой,
умения
контролировать
состояние
здоровья,
физическое
развитие
и
физическую
подготовленность.
Воспитывающая направленность программы заключается в содействии активной
социализации обучающихся на основе формирования научных представлений о
социальной сущности физической культуры, её месте и роли в жизнедеятельности
современного человека, воспитании социально значимых и личностных качеств. В числе
предполагаемых практических результатов данной направленности можно выделить
приобщение учащихся к культурным ценностям физической культуры, приобретение
способов общения и коллективного взаимодействия во время совместной учебной,
игровой
и
соревновательной
деятельности,
стремление
к
физическому
совершенствованию и укреплению здоровья.
Центральной идеей конструирования программы по физической культуре и её
планируемых результатов на уровне среднего общего образования является воспитание
целостной личности учащихся, обеспечение единства в развитии их физической,
психической и социальной природы. Реализация этой идеи становится возможной на
основе системно-структурной организации учебного содержания, которое представляется
двигательной деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания о
физической культуре), операциональным (способы самостоятельной деятельности) и
мотивационно-процессуальным (физическое совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей
личностно значимого смысла содержание программы по физической культуре
представляется системой модулей, которые структурными компонентами входят в раздел
«Физическое совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта:
гимнастики, лёгкой атлетики, зимних видов спорта (на примере лыжной подготовки с

учётом климатических условий, при этом лыжная подготовка может быть заменена либо
другим зимним видом спорта, либо видом спорта из федеральной рабочей программы по
физической культуре), спортивных игр, плавания и атлетических единоборств. Данные
модули в своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность учащихся, освоение ими технических действий и физических
упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Вариативные модули объединены в программе по физической культуре модулем
«Спортивная и физическая подготовка», содержание которого разрабатывается
образовательной организацией на основе федеральной рабочей программы по физической
культуре для общеобразовательных организаций. Основной содержательной
направленностью вариативных модулей является подготовка учащихся к выполнению
нормативных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне», активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Исходя из интересов учащихся, традиций конкретного региона или образовательной
организации модуль «Спортивная и физическая подготовка» может разрабатываться
учителями физической культуры на основе содержания базовой физической подготовки,
национальных видов спорта, современных оздоровительных систем. В настоящей
программе по физической культуре в помощь учителям физической культуры в рамках
данного модуля предлагается содержательное наполнение модуля «Базовая физическая
подготовка».
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры, – 102
часа: в 10 классе – 102 часа (3 часа в неделю).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
10 КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление. Истоки возникновения культуры как
социального
явления,
характеристика
основных направлений
её
развития
(индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ развития человека, её
связь с условиями жизни и деятельности. Физическая культура как явление культуры,
связанное с преобразованием физической природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры в современном
обществе, основные направления её развития и формы организации (оздоровительная,
прикладно-ориентированная, соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» как
основа прикладно-ориентированной физической культуры, история и развитие комплекса
«Готов к труду и обороне» в Союзе советских социалистических республик (далее –
СССР) и Российской Федерации. Характеристика структурной организации комплекса
«Готов к труду и обороне» в современном обществе, нормативные требования пятой
ступени для учащихся 16–17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской Федерации.
Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях
физической культурой и спортом: Федеральный закон Российской Федерации «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации», Федеральный закон Российской
Федерации «Об образовании в Российской Федерации».
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека. Здоровье как
базовая ценность человека и общества. Характеристика основных компонентов здоровья,
их связь с занятиями физической культурой. Общие представления об истории и развитии
популярных систем оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и
предметное содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и
досуга. Общее представление о видах и формах деятельности в структурной организации
образа жизни современного человека (профессиональная, бытовая и досуговая). Основные
типы и виды активного отдыха, их целевое предназначение и содержательное наполнение.
Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и целевых
занятий оздоровительной физической культурой, особенности планирования физических
нагрузок и содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для организации
самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. Контроль текущего
состояния организма с помощью пробы Руфье, характеристика способов применения и
критериев оценивания. Оперативный контроль в системе самостоятельных занятий
кондиционной тренировкой, цель и задачи контроля, способы организации и проведения
измерительных процедур.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики нарушения
осанки и органов зрения, предупреждения перенапряжения мышц опорно-двигательного
аппарата при длительной работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные системы
физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы индивидуализации
содержания и физических нагрузок при планировании системной организации занятий
кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой линии,
выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых ситуациях.
Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой
линии, способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение штрафных бросков.
Выполнение правил 3–8–24 секунды в условиях игровой деятельности. Закрепление
правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока», атакующий
удар (с места и в движении). Тактические действия в защите и нападении. Закрепление
правил игры в условиях игровой и учебной деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Плавательная подготовка». Спортивные и прикладные упражнения в
плавании: брасс на спине, плавание на боку, прыжки в воду вниз ногами.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и специальная
физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение соревновательных
действий в стандартных и вариативных условиях. Физическая подготовка к выполнению
нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» с использованием средств базовой
физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем физической культуры,
национальных видов спорта, культурно-этнических игр.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные результаты:
1) гражданского воспитания:
сформированность гражданской позиции обучающегося как активного и
ответственного члена российского общества;
осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение закона и
правопорядка;
принятие традиционных национальных, общечеловеческих гуманистических и
демократических ценностей;
готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии,
дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным признакам;
готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского общества,
участвовать в самоуправлении в образовательной организации;
умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с их
функциями и назначением;
готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности;
2) патриотического воспитания:
сформированность российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к
своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою
Родину, свой язык и культуру, прошлое и настоящее многонационального народа России;
ценностное отношение к государственным символам, историческому и природному
наследию, памятникам, традициям народов России, достижениям России в науке,
искусстве, спорте, технологиях, труде;
идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества,
ответственность за его судьбу;
3) духовно-нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения, ориентируясь
на морально-нравственные нормы и ценности;
осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе
осознанного принятия ценностей семейной жизни в соответствии с традициями народов
России;
4) эстетического воспитания:
эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического
творчества, спорта, труда, общественных отношений;
способность воспринимать различные виды искусства, традиции и творчество
своего и других народов, ощущать эмоциональное воздействие искусства;
убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и мирового
искусства, этнических культурных традиций и народного творчества;

готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление проявлять
качества творческой личности;
5) физического воспитания:
сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного
отношения к своему здоровью;
потребность в физическом совершенствовании, занятиях
спортивно-оздоровительной деятельностью;
активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому
и психическому здоровью;
6) трудового воспитания:
готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков, трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной
направленности; способность инициировать, планировать и самостоятельно выполнять
такую деятельность;
интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение совершать
осознанный выбор будущей профессии и реализовывать собственные жизненные планы;
готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей
жизни;
7) экологического воспитания:
сформированность экологической культуры, понимание влияния социальноэкономических процессов на состояние природной и социальной среды, осознание
глобального характера экологических проблем;
планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе знания
целей устойчивого развития человечества;
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
умение
прогнозировать
неблагоприятные
экологические
последствия
предпринимаемых действий, предотвращать их;
расширение опыта деятельности экологической направленности.
8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню
развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур,
способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;
совершенствование языковой и читательской культуры как средства взаимодействия
между людьми и познанием мира;
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять проектную и
исследовательскую деятельность индивидуально и в группе.

МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные универсальные
учебные действия, коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные
универсальные учебные действия, совместная деятельность.
Познавательные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие базовые логические действия как
часть познавательных универсальных учебных действий:

самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать её
всесторонне;
устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации
и обобщения;
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;
выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;
разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся материальных
и нематериальных ресурсов;
вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям,
оценивать риски последствий деятельности;
координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и
комбинированного взаимодействия;
развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые исследовательские
действия как часть познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками
разрешения проблем; способностью и готовностью к самостоятельному поиску методов
решения практических задач, применению различных методов познания;
овладение видами деятельности по получению нового знания, его интерпретации,
преобразованию и применению в различных учебных ситуациях (в том числе при
создании учебных и социальных проектов);
формирование научного типа мышления, владение научной терминологией,
ключевыми понятиями и методами;
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и
жизненных ситуациях;
выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать
гипотезу её решения, находить аргументы для доказательства своих утверждений,
задавать параметры и критерии решения;
анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически
оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых условиях;
давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов действия в
профессиональную среду;
уметь переносить знания в познавательную и практическую области
жизнедеятельности;
уметь интегрировать знания из разных учебных предметов;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения; ставить
проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения.
У обучающегося будут сформированы следующие умения работать с информацией
как часть познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками получения информации из источников разных типов,
самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию и интерпретацию
информации различных видов и форм представления;
создавать тексты в различных форматах с учётом назначения информации и
целевой аудитории, выбирая оптимальную форму представления и визуализации;

оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие правовым и
морально-этическим нормам;
использовать средства информационных и коммуникационных технологий в
решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением
требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и
этических норм, норм информационной безопасности;
владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной
безопасности личности.
Коммуникативные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения общения как часть
коммуникативных универсальных учебных действий:
осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение социальных
знаков, распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и смягчать конфликты;
владеть различными способами общения и взаимодействия;
аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием языковых
средств.
Регулятивные универсальные учебные действия
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоорганизации как
часть регулятивных универсальных учебных действий:
самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы,
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и
жизненных ситуациях;
самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся ресурсов,
собственных возможностей и предпочтений;
давать оценку новым ситуациям;
расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;
оценивать приобретённый опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях
знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоконтроля, принятия
себя и других как часть регулятивных универсальных учебных действий:
давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность, оценивать
соответствие результатов целям;
владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием совершаемых
действий и мыслительных процессов, их результатов и оснований;
использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного решения;
уметь оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
признавать своё право и право других на ошибки;
развивать способность понимать мир с позиции другого человека.

У обучающегося будут сформированы следующие умения совместной
деятельности как часть коммуникативных универсальных учебных действий:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих интересов, и
возможностей каждого члена коллектива;
принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать
действия по её достижению: составлять план действий, распределять роли с учётом
мнений участников, обсуждать результаты совместной работы;
оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в общий результат
по разработанным критериям;
предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны, оригинальности,
практической значимости;
осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях;
проявлять творчество и воображение, быть инициативным.

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие предметные результаты
по отдельным темам программы по физической культуре.
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать физическую культуру как явление культуры, её направления и
формы организации, роль и значение в жизни современного человека и общества;
ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О физической культуре
и спорте в Российской Федерации», руководствоваться ими при организации активного
отдыха в разнообразных формах физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой
деятельности;
положительно оценивать связь современных оздоровительных систем физической
культуры и здоровья человека, раскрывать их целевое назначение и формы организации,
возможность использовать для самостоятельных занятий с учётом индивидуальных
интересов и функциональных возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание
разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и оздоровительных занятий,
физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;
контролировать показатели индивидуального здоровья и функционального
состояния организма, использовать их при планировании содержания и направленности
самостоятельных занятий кондиционной тренировкой, оценке её эффективности;
планировать системную организацию занятий кондиционной тренировкой,
подбирать содержание и контролировать направленность тренировочных воздействий на
повышение физической работоспособности и выполнение норм Комплекса «Готов к труду
и обороне».
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять упражнения корригирующей и профилактической направленности,
использовать их в режиме учебного дня и системе самостоятельных оздоровительных
занятий;

выполнять комплексы упражнений из современных систем оздоровительной
физической культуры, использовать их для самостоятельных занятий с учётом
индивидуальных интересов в физическом развитии и физическом совершенствовании;
выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в
планировании кондиционной тренировки;
демонстрировать основные технические и тактические действия в игровых видах
спорта в условиях учебной и соревновательной деятельности, осуществлять судейство по
одному из освоенных видов (футбол, волейбол, баскетбол);
демонстрировать приросты показателей в развитии основных физических качеств,
результатов в тестовых заданиях Комплекса «Готов к труду и обороне».

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС

Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

0

0

0

0

0

0

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

1
1

Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

3
3

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

1
1

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

8

0

8

2.2

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

7

0

7

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

9

0

9

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

10

0

10

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

10

0

10

2.6

Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")

6

0

6

2.7

Спортивные игры. Лапта (модуль
"Нетрадиционные виды спорта"

11

0

11

2.8

Спортивные игры. Тэг-регби (модуль
"Нетрадиционные виды спорта"

10

0

10

2.9

Спортивные игры. Флорбол (модуль
"Нетрадиционные виды спорта"

11

0

11

2.10

Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль
"Спорт")

15

0

15

0

97

Итого по разделу

97

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС

Количество часов
№ п/п

Тема урока

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

1

Физическая культура в современном
обществе. Всестороннее и
гармоничное физическое развитие.
Адаптивная и лечебная физическая
культура.

1

0

0

2

История ВФСК ГТО, возрождение
ГТО. Правила выполнения
спортивных нормативов. Правила ТБ.
Первая помощь при травмах

1

0

0

3

Бег на короткие дистанции

1

0

1

4

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 30м
и 60м

1

0

1

5

Бег на средние дистанции

1

0

1

6

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
1500м или 2000м

1

0

1

7

Бег на длинные дистанции

1

0

1

8

Бег на длинные дистанции

1

0

1

9

Правила и техника выполнения

1

0

1

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

норматива комплекса ГТО: Кросс на 3
км
10

Прыжки в длину с разбега

1

0

1

11

Прыжок в длину с разбега способом
«прогнувшись»

1

0

1

12

Прыжок в длину с разбега способом
«прогнувшись»

1

0

1

13

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами

1

0

1

14

Правила и тактика игры в лапту

1

0

1

15

Удар битой по мячу

1

0

1

16

Ловля и передача мяча, осаливсание
противника.

1

0

1

17

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 150г

1

0

1

18

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

19

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

20

Коррекция нарушения осанки.
Коррекция избыточной массы тела.

1

0

1

21

Акробатические комбинации

1

0

1

22

Акробатические комбинации

1

0

1

23

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Поднимание туловища из положения
лежа на спине

1

0

1

24

Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне

1

0

1

25

Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне

1

0

1

26

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье

1

0

1

27

Гимнастическая комбинация на
перекладине

1

0

1

28

Гимнастическая комбинация на
перекладине

1

0

1

29

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса на высокой
перекладине – мальчики. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу

1

0

1

30

Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях

1

0

1

31

Вольные упражнения на базе
ритмической гимнастики

1

0

1

32

Правила и тактика игры в тэг-регби

1

0

1

33

Разыгрывание мяча, передача и прием
мяча.

1

0

1

34

Передвижение с мячом. Передача и
прием мяча в движении. Действаия в
нападении.

1

0

1

35

Передвижение с мячом. Передача и
прием мяча в движении. Действие в
нападении.

1

0

1

36

Перехват нападающего игрока.
Действия в защите.

1

0

1

37

Перехват нападающего игрока.
Действия в защите.

1

0

1

38

Перехват летящего мяча, подбор
катящегося мяча.

1

0

1

39

Перехват летящего мяча, подбор
катящегося мяча.

1

0

1

40

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

41

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

42

Повороты с мячом на месте

1

0

1

43

Повороты с мячом на месте

1

0

1

44

Передача мяча одной рукой от плеча и
снизу

1

0

1

45

Передача мяча одной рукой от плеча и
снизу

1

0

1

46

Передача мяча одной рукой снизу

1

0

1

47

Составление планов для

1

0

0

самостоятельных занятий. Способы
учёта индивидуальных особенностей.
48

Передача мяча одной рукой снизу

1

0

1

49

Бросок мяча в корзину двумя руками в
прыжке

1

0

1

50

Бросок мяча в корзину двумя руками в
прыжке

1

0

1

51

Бросок мяча в корзину одной рукой в
прыжке

1

0

1

52

Бросок мяча в корзину одной рукой в
прыжке

1

0

1

53

Профилактика умственного
перенапряжения. Упражнения для
профилактики утомления.
Дыхательная и зрительная гимнастика

1

0

0

54

Правила проведения самостоятельных
занятий при коррекции осанки и
телосложения

1

0

0

55

Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом

1

0

1

56

Техника передвижения на лыжах
одновременным бесшажным ходом

1

0

1

57

Способы преодоления естественных
препятствий на лыжах

1

0

1

58

Способы преодоления естественных
препятствий на лыжах

1

0

1

59

Торможение боковым скольжением

1

0

1

60

Торможение боковым скольжением

1

0

1

61

Переход с одного лыжного хода на
другой

1

0

1

62

Переход с одного лыжного хода на
другой

1

0

1

63

Лыжная подготовка в передвижениях
на лыжах, при спусках, подъёмах,
торможении

1

0

1

64

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на
лыжах 2 км или 3 км

1

0

1

65

Правила и тактика игры в флорбол

1

0

1

66

Техника и способы приема, ведения и
передачи мяча различными
способами.

1

0

1

67

Техника и способы приема, ведения и
передачи мяча различными
способами.

1

0

1

68

Классификация бросков (бросок с
места, с ходу, заметающий, бросокщелчек, кистевой).

1

0

1

69

Классификация бросков (бросок с
места, с ходу, заметающий, бросокщелчек, кистевой).

1

0

1

70

Техника и способы приема, ведения и
передачи мяча различными
способами.

1

0

1

71

Техника и способы приема, ведения и
передачи мяча различными

1

0

1

способами.
72

Способы и правила использование
технической подготовки в командногрупповых действиях.

1

0

1

73

Способы и правила использование
технической подготовки в командногрупповых действиях.

1

0

1

74

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

75

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

76

Прямой нападающий удар

1

0

1

77

Прямой нападающий удар

1

0

1

78

Индивидуальное блокирование мяча в
прыжке с места

1

0

1

79

Индивидуальное блокирование мяча в
прыжке с места

1

0

1

80

Тактические действия в защите

1

0

1

81

Тактические действия в защите

1

0

1

82

Тактические действия в нападении

1

0

1

83

Тактические действия в нападении

1

0

1

84

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

85

Игровая деятельность с

1

0

1

использованием разученных
технических приёмов
86

Удар по мячу с разбега внутренней
частью подъёма стопы

1

0

1

87

Остановка мяча внутренней стороной
стопы

1

0

1

88

Правила игры в мини-футбол

1

0

1

89

Правила игры в мини-футбол

1

0

1

90

Игровая деятельность по правилам
классического футбола

1

0

1

91

Игровая деятельность по правилам
классического футбола

1

0

1

92

Удары битой по мячу, ловля мяча и
осаливание противника.

1

0

1

93

Тактические действия в нападении,
перебежки, уворачивание от мяча.

1

0

1

94

Тактические действия в защите, ловля
мяча, осаливание противника.

1

0

1

95

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

96

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

97

Игровая деятельность с
использованием разученных
технических приёмов

1

0

1

98

Правила проведения соревнований по

1

0

0

сдаче норм комплекса ГТО.
Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных требований
комплекса ГТО.

99

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90см

1

0

1

100

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:
Челночный бег 3*10м

1

0

1

101

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное оружие)

1

0

1

102

Фестиваль «Мы сдадим ГТО». (сдача
норм ГТО с соблюдением правил и
техники выполнения испытаний.

1

0

1

102

0

96

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО
ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура; 10-11 класс. базовый уровень. Лях В.И. Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»
• Физическая культура, 10-11 классы/ Андрюхина Т.В., Третьякова Н.В.; под редакцией
Виленского М.Л., Общество с ограниченной ответственностью «Русское слово учебник»
• Физическая культура, 10-11 классы/ Лях В.И., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»
• Физическая культура, 10-11 классы/ Матвеев А.П., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Физическая культура, 10-11 классы/ Андрюхина Т.В., Третьякова Н.В.; под редакцией
Виленского М.Л., Общество с ограниченной ответственностью «Русское слово учебник»
• Физическая культура, 10-11 классы/ Лях В.И., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»
• Физическая культура, 10-11 классы/ Андрюхина Т.В., Третьякова Н.В.; под редакцией
Виленского М.Л., Общество с ограниченной ответственностью «Русское слово учебник»
• Физическая культура, 10-11 классы/ Лях В.И., Акционерное общество «Издательство
«Просвещение»
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ ИНТЕРНЕТ